Artikelen
Simpele antwoorden, onderbouwd met onderzoek.
Korte artikelen over training, voeding en hormonen. Elke bewering is gekoppeld aan een studie, en elk artikel eindigt met wat je deze week kunt doen.
trainen tijdens je menstruatie
Moet je anders trainen tijdens je menstruatie?
Wat onderzoek zegt over krachttraining en je menstruatiecyclus, en een simpele manier om je cyclus te gebruiken zonder streng fasenschema.
Lees het artikel →hoeveel eiwit hebben vrouwen nodigHoeveel eiwit hebben vrouwen nodig om spieren op te bouwen?
Het onderbouwde eiwitdoel voor vrouwen die krachttraining doen, met een simpele manier om het te halen met gewone maaltijden.
Lees het artikel →hard trainen maar geen resultaatHard trainen maar geen resultaat? Check of je genoeg eet
Waarom hard trainen op te weinig eten je vooruitgang remt en je hormonen kan verstoren, en wat je eraan kunt doen.
Lees het artikel →Hier verschijnen 2 keer per maand nieuwe artikelen. Algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.
“Ze is nuchter, weet waar ze het over heeft en ik voel me altijd gesteund.”Klant 1-op-1 coaching
Wil je dat iemand dit voor jou toepast?
20 minuten, gratis, zonder verplichtingen. Ik neem 5 nieuwe klanten per maand aan om de kwaliteit hoog te houden, dus wees er snel bij om je plek te garanderen.